Aktive Meditationen sind eine einzigartige Form der Meditation, die von dem spirituellen Lehrer Osho entwickelt wurden. Sie kombinieren Bewegung, Atmung und Katharsis, um den modernen Menschen dabei zu unterstützen, inneren Frieden zu finden und Stress abzubauen. In unserer hektischen Welt ist es oft schwierig, zur Ruhe zu kommen und traditionelle Meditationsformen, die Stillsein erfordern, können herausfordernd sein. Osho erkannte, dass viele Menschen zuerst Spannungen abbauen müssen, bevor sie die Stille in der Meditation erreichen können.

Was sind Aktive Meditationen?

Aktive Meditationen sind Meditationspraktiken, die aus mehreren Phasen bestehen und speziell darauf abzielen, körperliche und emotionale Spannungen zu lösen. Sie sind dynamisch und beinhalten oft Bewegungen, Tanzen, Atmen und sogar das Ausdrücken von Gefühlen durch Schreien oder Lachen. Diese aktiven Phasen bereiten den Geist und den Körper darauf vor, in der abschließenden stillen Phase tief in die Meditation einzutauchen.

Osho entwickelte diese Meditationsformen, um den Menschen der modernen Gesellschaft zu helfen, die oft in einem hektischen und gestressten Alltag gefangen sind. Durch die Bewegung können sie ihre innere Unruhe abbauen und den Zugang zur inneren Stille finden.

Der Unterschied zu anderen Meditationsformen

Der Hauptunterschied zwischen Aktiven Meditationen und traditionellen Meditationsformen liegt in der Dynamik und der Struktur. Während viele klassische Meditationsarten wie Zen oder Vipassana auf stilles Sitzen und Konzentration abzielen, bestehen die Aktive Meditationen oft aus mehreren Phasen, die Bewegungen und körperlichen Ausdruck beinhalten.

Traditionelle Meditationen

• Erfordern oft sofortiges Stillsein.
• Der Fokus liegt auf Atembeobachtung, Mantras oder Visualisierungen.
• Für Menschen mit innerer Unruhe kann es schwer sein, in die Ruhe zu kommen.

Aktive Meditationen

• Beginnen mit körperlicher Aktivität, um Spannungen zu lösen.
• Eignet sich besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich hinzusetzen und still zu sein.
• Ziel ist es, den Körper auszupowern und den Geist zu leeren, um leichter in den meditativen Zustand zu gelangen.

Wie wirken Aktive Meditationen?

Osho Aktive Meditationen wirken auf mehreren Ebenen: physisch, emotional und mental.

• Physische Wirkung: Durch die aktiven Bewegungen, die oft in der ersten Phase der Meditation stattfinden, werden Verspannungen im Körper gelöst. Der Körper wird angeregt, sich zu bewegen und Energie freizusetzen. Dies kann zu einem Gefühl von Leichtigkeit und Befreiung führen.
• Emotionale Wirkung: Die Katharsis, also das Ausdrücken von aufgestauten Gefühlen, spielt eine zentrale Rolle. Emotionen wie Wut, Trauer oder Frustration können losgelassen werden, was inneren Frieden und emotionale Heilung fördern kann.
• Mentale Wirkung: Nach der aktiven Phase und der Entladung von Spannung und Emotionen fällt es dem Geist leichter, in die Stille einzutauchen. Dies fördert Klarheit, Konzentration und tiefen inneren Frieden.

Die verschiedenen Formen der Aktiven Meditationen

Es gibt verschiedene Arten von Aktiven Meditationen, die jeweils unterschiedliche Techniken und Schwerpunkte haben. Jede dieser Meditationsformen hat einen spezifischen Ablauf und wirkt auf unterschiedliche Bereiche von Körper und Geist. In unserem Meditationskurs in Zürich praktizieren wir die bekanntesten Osho Meditationen, aber auch selbst entwickelte Aktive Meditationen von MEN-TANTRA.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Sind die Aktiven Meditationen für Anfänger geeignet?
Ja, besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sofort in die Stille zu kommen. Die dynamischen Phasen helfen dabei, Spannungen abzubauen und sich dann in der stillen Phase besser zu konzentrieren.

Wie oft sollte man Aktive Meditation praktizieren?
Es wird empfohlen, die Meditation regelmäßig durchzuführen, um eine maximale Wirkung zu erzielen.

Was sollte ich während der Meditation tragen?
Trage bequeme Kleidung, die es dir erlaubt, dich frei zu bewegen.

Kann ich jederzeit in den Meditationskurs in Zürich einsteigen?
“Men Active Meditation” ist ein fortlaufender Kurs. Du kannst jederzeit einsteigen und auch wenn du mal einen Termin nicht wahrnehmen kannst, bist du einfach bei einer nächsten Session dabei. Den Betrag, den du für den Kurs investierst, beinhaltet die Teilnahme an 10 Sessions. Danach kannst du eine neue 10er Karte erwerben. 

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